[ororak]

<br><br>Eiweiß ist ein wichtiger Nährstoff zum Abnehmen (1). Eine ausreichende Zufuhr von Protein kann helfen, einen gesunden Stoffwechsel zu unterstützen und Ihren Appetit zu reduzieren. Es kann Ihnen auch helfen, Körperfett zu verlieren, ohne Muskeln zu verlieren. Proteinshakes sind eine einfache Möglichkeit, Ihrer Ernährung mehr Protein hinzuzufügen, und sie helfen nachweislich beim Abnehmen. Wie viel Protein sollte ich am Tag essen, um abzunehmen? Wenn Sie abnehmen möchten, streben Sie eine tägliche Proteinzufuhr an zwischen 1,6 und 2,2 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht (0,73 bis 1 Gramm pro Pfund).<br>Ist Protein gut zum Abnehmen?<br>

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